En glädjande nyhet är att vi nu startar vår kursverksamhet i Malmö. I denna trevliga stad kommer vi, till en början, att erbjuda några av våra mest populära kurser – nämligen profylaxkurs, gravidyoga och barnavård. Klicka på nedanstående länkar för att läsa mer om datum och tider:

Profylaxkurs Malmö
Gravidyoga Malmö
Barnavård Malmö

Just nu ger vi er otroliga 20 % rabatt på alla kurser i Malmö. Använd rabattkod “kampanj20″

Profylaxkurser har erbjudits länge i Sverige och dessa kurser har återvunnit mycket popularitet de senaste åren. Mycket på grund utav att man på senare år gjort ett antal studier kring profylax som har fastställt att dessa andningstekniker har många fler fördelar än vad man tidigare trott.

Tidigare fokuserade man främst på kvinnans roll; hennes mage, hennes andning, hennes behov. Dock har man insett att profylax är väldigt behjälpliga för papporna. Det bidrar till en mental förberedelse inför födseln för båda. Man får ett bra tillfälle att prata igenom det hela med varandra och bli ett team. Rädslan för det okända avtar, oro förbytts till förväntan.  Både den blivande mamman och pappan går in i hela födelseprocessen med betydligt större självförtroende då båda åtminstone tror sig veta vad som kommer att ske. Pappan känner sig efter kursen förhoppningsvis avsevärt mer delaktig i förlossningen då han också fått en viktig roll att fylla vilket är bra för alla parter.

Profylax har även blivit viktigare nuförtiden då barnafödande sker allt senare i livet. Äldre mödrar har större behov. Mödra- och förlossningsvården blir dyrare och mer komplicerad än med unga mödrar. Det är därför viktigt att förbereda både kroppen och psyket så mycket som möjligt inför vad som komma skall.

Andningsövningar har länge sätts som tämligen flummiga, som en överlevnad ifrån 70-talet. Andas – hur svårt kan det vara? Då har man dock missat poängen med profylax. Att gå en kurs är ett steg inte bara för andningen utan för att få kunskap om förlossningens olika faser samt ge ett bra verktyg att hantera smärtan samt osäkerheten som alla inblandade känner.

Gravidmassage

Att få massage när man är gravid handlar inte bara om att få en skön och mysig stund för dig själv. Det finns mycket forskning på området som du kan hänvisa till om du vill rättfärdiga din massage. Själv anser jag dock att det är otroligt skönt att få massage och du är gravid, det är mer än skäl nog.

Dock om andra tänker klaga så kan vi hjälpa till med argument för varför du som gravid har extra stort behov av massage.

Då man är gravid bär man på fler kilon än vad man vanligtvis gör. Det sker plötsliga förändringar i kroppen och den utsätts för stora slitningar. Massage kan hjälpa att avlasta för det extra tryck som rygg, axlar och nacke råkar ut för. Dessutom ändras tyngdpunkten i kroppen under graviditeten, vilket kan leda till värk även i andra mer otippade delar av kroppen som inte är van vid någon form utav belastning.  Att få möjlighet att slappna av och komma i mental balans är alltid viktigt, men sällan så väsentligt som under graviditeten. Hormoner rasar och känsloströmmar forsar fram i kroppen, allt ställs upp och ned samtidigt som pressen på att finna en jämvikt i livet ökar. Inte konstigt att många anser att graviditetsmassage borde ingå som en viktig, för att inte säga vital del av mödravårdsplanen.

Dessutom har man ansträngt sig och hjälpt oss människor att också med att beroende på om vi är män eller kvinnor att välja rätt tidningar. Så här ser det nämligen ut i Pressbyrån värld:
Livsstil Man: Tidningen Slitz, Café, Tattoo, Offside…
Livsstil Kvinna: Tidningen Family Living, Mama, Vi Föräldrar…..

Jämställdhetsarbetet i Sverige har en sisådär 40 år på nacken. Den starka kvinnorörelsen i slutet på 60-talet och början av 70-talet var pådrivare och sedan dess fortsatt sin framfart i varierad takt och framgång….men ändå i riktning framåt!

Verksamhet som riktar sig mot män och pappor har funnits i nuvarande form och inriktning i 10-15 år. Alltid med ambition att diskutera delaktigt föräldraskap, att bryta traditionella mönster och att utmana cementerade könsroller. Nu säger Stockholms läns landsting att riktad verksamhet mot pappor inte behövs.
Säger man så för att jämställdheten är uppnådd till önskad nivå?
Säger man så för att föräldragrupper i nuvarande föräldrastödet är jämställda?
Eller säger man så för att man har gett upp?

När man läser Pressbyråns reklam så lutar det mest åt det sistnämnda.

Babygruppen och jag fortsätter att erbjuda föreläsningar och där vi pratar engagerat föräldraskap för män som ska bli och har blivit pappor.  Det känns bra att vara en bland dom som inte har gett upp.

/ Mats Berggren

De allra flesta barn fixerar sig under sista delen av graviditeten. Inte ovanligt från vecka 37. Karaktären på fosterrörelserna ändras, dock ej frekvensen. Vid avsaknad av eller minskade fosterrörelser ska du ALLTID kontakta förlossningen eller din MVC.

Vi arbetar så fort som möjligt på att göra appen tillgänglig igen för allmänheten.

Babygruppen har  med anledning av detta gått ut med ett pressmeddelande. Läs det här.

Du kan fortfarande läsa samtliga gravidveckobrev på Babygruppenonline

Nu sätter vi in ytterligare två prova-på-tillfällen i mindfulness för gravida. Du och din partner är välkomna till Vattenhuset, Östermalmsgatan 65, onsdagen den 28 september eller måndagen den 3 oktober mellan 18.00 – 19.00. Introduktionstillfället är kostnadsfritt, tänk dock på att det finns ett begränsat antal platser. Först till kvarn!

Kom ihåg att kursen är öppen för både den gravida kvinnan och dennes partner.

Varje deltagare kommer att få 300 kr rabatt på den ordinarie kursen. Du anmäler dig genom att skicka ett mail till mindfulness@babygruppen.se. Skriv ditt namn  (och ev partnerns namn), ange mobilnummer, och vilket datum ni vill komma. Max två platser per anmälan.

Vad beror detta på? Ja, om detta tvistar de lärde, skulle man kunna säga. Vissa säger att det är personalen på BMM, BB och BVC som är dåliga på att ge rätt råd. Andra säger att det är mammorna själva som blivit bekväma och vill hellre sova och ha egen tid än att amma, och ju äldre mamman är, och det blir ju vanligare med äldre förstagångsmammor, desto större risk enligt de som oroar sig. Några andra hävdar att det kan vara Amningshjälpen med sin, säger man, amningshets som skulle vara orsaken och då alltså med omvänd effekt. Och slutligen så kan det också vara så att papporna, med sin jämställdhetsiver, tar till flaskmatning på bekostnad av amningen.

Som pappa och som s.k. ”Pappautbildare” så vill man ju inte tro eller kännas vid det sista alternativet. Men risken är ändå stor att detta kan ha ett finger med i spelet. Män av idag som bli pappor, liksom mammor, famlar ibland i sin strävan efter att bli en bra förälder likväl som man ska vara en jämställd partner. Samtidigt som man, över allt annat, vill sitt barn det bästa vill man också delta fullt ut och också avlasta sin partner i de traditionella göromålen med det nyfödda barnet. Däri ligger ju också matningen. Ett av problemet här, kan vara, att vi saknar preferenser och goda förebilder.

Ett annat problem som jag kan se ibland är att papporna, som just känner sig osäkra kring detta, oftast saknar kunskap om amningens förträfflighet. Informationen ges oftast bara till mamman och om den blivande pappan är med så talar man väldigt lite om pappans roll som support till amningen. Denna outnyttjade resurs kan vara en av nycklarna till en mer kvantitativ amning. En resurs som dessutom skulle få en stor delaktighet, som annars stundtals känner sig utanför, med barnets bästa i fokus. Snacka om jämställt föräldraskap.

På en av mina senaste föreläsningar för blivande pappor så ägnade jag en betydande stor del av tiden just på temat amning. Männen såg rätt förvånade ut faktiskt, men samtidigt koncentrerade och lyssnande. Efteråt kom det fram två killar och tackade för att jag hade ordentligt tagit upp något som de hade tänkt mycket på men aldrig riktigt fått kläm på. Vad skulle deras roll vara första tiden? Vad skulle deras uppgift bli i början? Nu kände de sig plötsligt mer förberedda och taggade.

(Jag berättade bland annat om att mina fyra barn har ammats i drygt ett år vardera av sin mamma och att jag aldrig känt mig utanför som pappa utan haft fullt upp med mitt eget föräldraskap som tillsammans med barnen formats utifrån mina egna förutsättningar och att jag matat mina barn hundratals gånger både med flaska och sked upp till ca 2-årsåldern och att jag till slut var ganska trött på att mata barn och glad när dom började äta själva….)

Det är egentligen konstigt att man ska behöva informera om någonting så naturligt som amning. Såväl män som kvinnor, de allra flesta, är uppvuxna, oftast bokstavligen, med självklarheten att amning är den naturliga födan för det nyfödda barnet. Men det är kanske där problemet ligger. När det inte vill rinna till. Eller när man inte har tid. Stressen över att det ”självklara” inte fungerar eller hinns med.

Jag tror att här har vi ett ansvar tillsammans. Dels vi som arbetar med föräldrastöd från olika håll dels även alla föräldrar. Försöka komma fram till en bra information som inkluderar alla parter och att man får den kunskapen man behöver. Att pappa/partner får en tydlig information om hur man blir en bra support. Och att också, som nybliven förälder försöka ta emot informationen med inställningen att alla är vi olika men nu har vi fått ett barn och då ska vi tillsammans göra allt vi kan för att det ska bli så bra som möjligt, även om det sätter vårt livspussel i gungning. Jag vet, det här görs redan på många håll. Men det är inte alltid lätt att göra det på rätt sätt och att få önskad effekt.

Vi på Södertörns Lärcentra är inte experter på amning, men vi har en föreläsning på ämnet Amning och Jämställdhet som är uppskattad. Där påstår vi att man kan vara en jämställd förälder utan att amningen ska behöva avslutas eller att pumpar ska behöva användas, för den orsaken.

Södertörns Lärcentra har alltid som motto att; Med barnets bästa i fokus, förbereda blivande mammor och pappor för föräldraskap och med en jämställd relation till sin partner.

Mats Berggren
Verksamhetsansvarig Södertörns Lärcentra
Pappautbildare och jämställdhetskonsult
Deltagare i amningsnätverket Amnis och 4-barnspappa

Jag är gravid i vecka 38 och alltid glömmer fråga min barnmorska på Vårdcentralen någonting jag undrade om förlösning, men hittade ingenstans. Är det ok om jag gör vaxning av bikini delen innan förlösningen? Jag vill helst inte raka, och om det går bra jag vill vaxa.

Svar
Hej!
Ja, det går självklart bra att vaxa om du vill men du behöver inte göra det för själva förlossningens skull. Barnet kommer ut alldeles utmärkt utan att du tagit bort hår, men om du vill det för din egen del är det OK. Om du behöver stygn efteråt är det kanske en fördel att vara utan hår.

Onsdagen den 24 augusti har du möjligheten att få prova på Mindfulness och lära dig hur du kan använda denna tusenåriga och mycket populära meditationsmetod i din vardag. Introduktionstillfället är helt gratis och pågår mellan 17.30 – 19.30 i Vattenhusets lokaler på Östermalmsgatan 65. Antalet platser är begränsade, så det är först till kvarn som gäller. Varje deltagare kommer att få 300 kr rabatt på den ordinarie kursen. Anmälan görs genom att skicka ett mail till mindfulness@babygruppen.se. Skriv ditt namn, ange mobilnummer samt om du är gravid eller förälder. Endast en plats per anmälan.

Såväl gravida som småbarnsföräldrar är välkomna!

När du är gravid är det inte bara viktigt att ta hand om dig själv via kost och träning. Det är minst lika viktigt att vårda dina känslomässiga relationer till dig själv och andra.
Ge dig själv mycket stöd och omge dig med människor som stöttar och älskar dig.
Det kommer att ge dig den energi och kraft och livslust du vill och behöver för att orka, och inte bara orka, utan för att leva;)

Tänk och känn och red ut saker och ting med din partner, redan under graviditeten eller innan när ni planerar att bli gravida:
För när bebisen kommer finns det ingen tid för onödigt tjafs!
Genom att ni pratar ut om hur ni vill leva ert liv som föräldrar och partners förbereder ni er mentalt. Ingen kan ju se in i framtiden och det finns inga färdiga svar eftersom livet inte följer en mall. MEN, för er inre frid, kommunicera med varandra och undvik missförstånd!Att vara ett par är en sak, att vara föräldrar är en helt annan. Som par har ni ansvar för den andra personen då ni ser efter varann och vill att den andra ska vara lycklig!
Som förälder har ni ansvar, inte bara för varandra, utan även för hur ni agerar mot varandra, vad för slags relation ni visar utåt och vad för slags känslomässig stämning som råder er emellan. Det är i detta ert barn ska växa upp och innan er efterlängtade ängel kommer, gå igenom med varandra hur ni vill att ert liv ska se ut!
Är det svårt att komma igång så tillåt er båda två att dagdrömma om hur ni hade det hemma, när ni växte upp, vad var bra, och vad kunde ha varit bättre? Låt tankarna komma igång, skriv ned eller säg högt så att ni får sätta ord på alla känslor.
Sätt er ned och prata igenom i lugn och ro, välj en tid på dygnet då ni båda är avslappnade, kanske gör en kopp te och sätt på lite skön musik.Våga vara öppna och ärliga mot varandra, ingen blir hjälpt av att ni är tysta eller struntar i att ta upp saker. Det är mer kärleksfullt att våga vara öppen och säga vad man tycker;
Genom att ni kommunicerar undviker ni missförstånd, även fast ni har en stark och kärleksfull relation kan inte den andra partnern veta vad du tänker!
Lita på dig själv att du vet vad som är rätt för dig och lita på din partner att hon/han kan ta emot det du säger!

Prata om allt som har med barnet att göra;
Vad har ni för förväntningar som föräldrar?
Vilka roller ska ni ha?
Hur vill ni uppfostra barnet?

Här kommer några kärleksfulla tips:

Ta upp de stora frågorna först,
som till exempel föräldraledighet - hur ska ni lägga upp det?
ska barnet sova i barnkammaren eller inne hos er?
amning - hur länge vill ni amma?
vem ska gå upp och trösta på natten?
ska ni bo kvar där ni gör- finns det plats för alla?
dagisplats – var ska ni sätta upp barnet på väntelista?
dop –vill ni eller inte och andra frågor som ligger er närmst!

Gör ett schema hemma, arbetar bägge så turas om med städning, handling, tvätt och matlagning.

Var generösa mot varandra genom att pyssla om varandra, ge den andra tid för sig själv och turas om med bebisen. Gör även plats för tillsammanstid, be familj och vänner om barnvaktshjälp, önska er till exempel en hel natts sömn i present, tid är en lyxvara när ni blir föräldrar!
Tänk att få ta ett bad i lugn och ro, träna, ringa ett samtal, gå en promenad själv, träffa vänner och få vara kvinna/man istället för mamma/pappa.

Sådana här praktiska och känslomässiga saker löser inte sig själva utan är ett resultat av bra kommunikation från båda håll!

Så förutom nyttig och tänkvärd kost, rörelse varje dag, regelbunden träning som ger er energi, D-vitamin från solen och djup härlig andning i frisk, krispig luft är det otroligt viktigt att ni tar hand om er själva, känslomässigt!