Gravidyoga Malmö

*** Just nu 20 % lanseringsrabatt ***
Använd rabattkod "kampanj20" när du bokar din kurs!

Babygruppens populära gravidyoga introducerades i Sverige för över 20 år sedan, av yogalärare Elisabeth Serrander. Kursen som baseras på klassisk Hathayoga har hjälpt  tusentals mammor att förbereda sig fysiskt och mentalt inför förlossningen.  När du bokar en kurs hos oss ingår boken ”Gravidyoga” (värde 200 kr) som innehåller flera övningar och illistrationer, vilka är användbara innan, under och efter födseln.

Rekommenderad kursstart
Det går bra att börja redan från graviditetsvecka 10. Inga förkunskaper behövs. Kontakta din barnmorska vid eventuella komplikationer. Kursen pågår i fem veckor och varje tillfälle är 90 min.

Utnyttja ditt friskvårdsbidrag
Läs mer om hur du kan kan använda ditt friskvårdsbidrag genom att betala gravidyoga med Friskvårdschecken 

Gravidyoga Malmö
Vår gravidyoga är fysiskt och mentalt förlossningsförberedande och inkluderar andningsövningar, yogaställningar, avspänning samt meditation. Alla övningar är anpassade till hur kroppen förändras under graviditeten och de genomförs i ett lugnt tempo.

Yoga har flera fördelar:

- Motverkar stress.
- Lindrar och förebygger ryggbesvär samt ömma fogar.
- Ger kroppen utrymme till vila och ro.
- Ger kroppen kraft och energi
- Flera övningar kan användas som värk- och förlossningsställningar.

Andningen är central inom yogan. Under kursen lär vi dig att kontrollera andetaget vilket get ett värdefullt verktyg när du känner oro och stress. Du får även lära dig den rytmiska och profylaktiska andningen som är hjälpfull under förlossningsarbetet. Vi avslutar varje tillfälle med en skön vilja.

Yogalärare
Alla våra instruktörer är undervisade av Elisabeth Serrander som introducerade sitt yogakoncept i Sverige redan 1981. I hennes bok, som ingår i kursavgiften, finns det ett specifikt kapitel för dig som är gravid. Där finner du massvis med användbara övningar som går utmärkt att träna på i hemmet.