Gravidpilates
Vår gravidpilates i Stockholm fokuserar på andning, musklerna i bäckenbotten, sätesmuskler, ben, armar och axlar. Rörelser anpassas till den ”växande magen” och vi satsar just på lågintensitetsträning för den djupa bukmuskulaturen - som är så viktigt under graviditet och födsel.
Det finns flera fördelar med att träna pilates under graviditeten:
- Under själva förlossningen behöver du kraft och det kan vara en fördel att känna till sin kropp. Gravidpilates är rätt metod för att nå dit.
- Det är också viktigt att slappna av ordentligt under graviditeten och med pilatesträning kommer du även åt avspänning.
- Sist men inte minst. Att träna pilates under graviditeten kan hjälpa dig att komma tillbaka mycket fortare efter födseln, till din mage, eller till den kropp du vill ha.
Kursen är uppbyggd på 6 tillfällen á 1 timme. Varje kursdeltagare får ett specialanpassat träningsprogram, i syfte att även kunna träna hemma.
När kan jag gå kursen?
På grund av dess skonsamma form går det bra att träna pilates under hela graviditeten. Om du skulle ha några komplikationer såsom smärta, ledbesvär i samband med foglossning eller dylikt, går det bra att kontakta oss. Annars kan ni boka kursen oavsett i vilken vecka ni befinner er i.
Kurstips
För dig som är intresserad av gravidpilates rekommender vi även:
Profylax
Massage för gravida
Barnavård
Kurslokaler
InmoBrahegatan 42, Stockholm
