Caroline Lundgren

Jag undervisar i Hatha/ Yin/ Restorative och Gravidyoga och Mama Baby Yoga.

För mig ger yoga och medveten andning en inbjudan in i var stunds lugn
. Rörelserna i sig kan ha en meditativ inverkan på sinnet vilket ger en förankring till en djupare stillhet bortom tankar, stress och oroUnder graviditeten är det mycket som händer både inuti och utanför kroppen. En period i livet med förändring då yogan kan bli ett extra värdefullt redskap. I gravidyogan stärker vi kroppen genom lugna dynamiska rörelser och låter den djupa andningen lugna ner nervsystemet så att cirkulationen ökar till kroppens alla celler.

Med ökad kroppskännedom lär vi oss lyssna till kroppens behov och lita till vår kropp förmåga. Under djupavslappningen lär vi oss att släppa taget och landa in i oss själva.

Att utöva yoga förbereder oss både inför förlossningen och tiden där efter.